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仕事のストレスはどう解消する?気分転換が上手な人に聞いてみた

男性

仕事にストレスはつきものですが、過度なストレスは健康を損なう恐れがあります。ストレスは貯めこまずに定期的に発散させることが大切です。仕事でのストレスはどのように発散させればいいのか、経験者の声を参考にしましょう。

この話題の口コミ

定期的に体を動かすことが大事(30代|男性)

どんな仕事だとしてもストレスを感じるものなのかもしれませんが、営業として働いていると、発狂してしまいそうなほどのストレスが溜まる事があります。そういった状況になった時には、かなり深刻な状況になっているのが自分でもわかりますので、体を動かしてストレスを発散するようにしています。体を動かす事によって嫌なことも忘れられますし、自分が悩んでいることが小さな事のように感じる事が出来るからです。ストレスが溜まってから体を動かすよりも、溜まる前に動かした方がいい事もわかりましたので、定期的に体を動かすようにしています。週に二回はジムに通うようにして体を動かしているのですが、ジムに行く楽しみを見つけた事によって上手く発散できています。

休みの日はしっかり休むことに専念(40代|男性)

仕事自体は嫌いではありませんが、それでも小さな事などが重なってしまうと、ストレスが溜まってしまうようになります。ストレスが溜まると一人で抱え込んでしまうタイプなので、一度大きなストレスを抱えると抜け出す事が出来なくなっていました。抜け出せなくなると立ち直るまでに時間が必要でしたので、仕事に行きたくないという気持ちが強くなり、自分でもさすがにまずいと考えるようになったのです。このまま引きこもり状態になってもいけませんので、休みの日には仕事のことは一切忘れるようにして、休むことに専念するようにしました。責任のある仕事も任されるようになってきたので、休みの日はしっかり休んで心身の状態を整えるようにして、気持ちよく出社できるようにしています。